Bổ sung 8 nhóm thực phẩm để mẹ sau sinh khỏi lo lắng việc ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân, cho con bú sau sinh bao gồm các nhóm thực phẩm như sữa nóng , đu đủ xanh, rau ngót, thịt bò nạc, cà chua, quả sung, rau thì là và nhất là các mẹ sau sinh nên uống đủ nước nhé